원장님, 입을 벌릴 때마다 턱에서 딱 소리가 나요.턱관절 디스크가 빠진 건가요?처음에는 하품할 때 한 번 ‘딱’ 하고 끝났는데, 어느 순간 음식을 먹을 때마다 반복되면 신경이 쓰이기 시작합니다. 일부러 입을 벌렸다 닫으면서 소리가 나는지 확인해보는 분도 있습니다.하지만 턱관절을 볼 때 소리가 난다는 사실 하나만으로 상태를 판단하기는 어렵습니다.오히려 제가 궁금한 것은 그다음입니다. 소리와 함께 아픈지, 입이 예전만큼 벌어지는지, 턱이 중간에서 걸리는지, 씹을 때 한쪽만 불편한지를 함께 확인해야 합니다.안녕하세요. 여러분의 모든 통증
원장님, 입을 벌릴 때마다 턱에서 딱 소리가 나요.
턱관절 디스크가 빠진 건가요?
처음에는 하품할 때 한 번 ‘딱’ 하고 끝났는데, 어느 순간 음식을 먹을 때마다 반복되면 신경이 쓰이기 시작합니다. 일부러 입을 벌렸다 닫으면서 소리가 나는지 확인해보는 분도 있습니다.
하지만 턱관절을 볼 때 소리가 난다는 사실 하나만으로 상태를 판단하기는 어렵습니다.
오히려 제가 궁금한 것은 그다음입니다. 소리와 함께 아픈지, 입이 예전만큼 벌어지는지, 턱이 중간에서 걸리는지, 씹을 때 한쪽만 불편한지를 함께 확인해야 합니다.
안녕하세요. 여러분의 모든 통증에 대해 고민하는 아플 때 꺼내보는 통증 백과 저자 통증 요정 김학조입니다.
‘딱’ 소리는 왜 입을 벌리고 닫을 때 생길까요?
턱관절은 귀 바로 앞쪽에서 머리뼈와 아래턱뼈가 만나는 관절입니다. 말을 하고 음식을 씹고 하품할 때마다 움직이는, 일상에서 매우 자주 사용하는 관절이기도 합니다.
이 관절 안에는 흔히 ‘턱관절 디스크’라고 부르는 관절원판이 있습니다. 아래턱이 움직일 때 관절원판과 턱뼈의 움직임이 서로 조화를 이루어야 하는데, 이 움직임에 변화가 생기면 입을 벌리거나 닫는 과정에서 ‘딱’ 하는 관절음이 나타날 수 있습니다.
턱관절 장애에서 이러한 소리가 관찰되기도 하지만 ‘딱 소리가 난다 = 디스크가 빠졌다’고 단순하게 이해하는 것은 적절하지 않습니다.
소리가 언제 발생하는지, 입을 벌렸다 닫을 때 반복되는지, 통증이나 움직임 제한이 함께 있는지를 확인해야 합니다.
소리가 나도 안 아픈 턱, 아프면서 소리 나는 턱은 다르게 봅니다
“그럼 턱에서 소리가 나면 치료해야 하나요?”
많이 궁금해하시는 부분입니다.
턱에서 소리가 나더라도 통증이 없고 음식을 씹거나 입을 벌리는 데 불편함이 없다면, 소리 자체만을 없애기 위해 모든 경우에 적극적인 치료가 필요한 것은 아닐 수 있습니다.
반면 소리와 함께 귀 앞쪽 턱관절이 아프거나, 씹을수록 통증이 심해지고, 입을 벌리는 범위가 줄어드는 경우에는 좀 더 자세히 살펴봐야 합니다.
특히 중요한 것은 ‘걸림’과 ‘잠김’입니다.
예전에는 소리만 났는데 어느 순간 입을 벌리다가 턱이 걸리는 느낌이 반복되거나, 갑자기 입이 평소처럼 벌어지지 않는다면 관절 내부의 움직임을 평가할 필요가 있습니다. 반대로 입을 크게 벌린 뒤 다시 다물기 어려운 상황 역시 진료가 필요할 수 있습니다.
그래서 저는 턱 소리의 크기보다 턱의 기능이 이전과 달라졌는지를 더 중요하게 봅니다.
아침마다 턱과 관자놀이가 뻐근하다면 ‘이를 꽉 물고 있지는 않은지’ 살펴보세요
턱관절만큼 함께 살펴봐야 하는 것이 턱을 움직이는 근육입니다.
특히 스트레스를 받거나 집중할 때 자신도 모르게 위아래 치아를 꽉 맞물리고 있는 분들이 있습니다. 잠을 자면서 이를 갈거나 악무는 습관이 있는 경우도 있습니다.
이러한 행동이 반복되면 씹을 때 사용하는 근육에 부담이 누적될 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 턱 주변이나 관자놀이가 뻐근하거나, 음식을 오래 씹었을 때 턱이 쉽게 피곤해지는 식으로 나타날 수 있습니다.
그래서 턱에서 딱 소리가 난다고 해서 관절만 보지는 않습니다.
20년 가까이 통증 환자를 진료하면서 제가 함께 확인하는 것은 입을 벌릴 때 턱이 어느 방향으로 움직이는지, 좌우 움직임에 차이가 있는지, 턱과 관자놀이 주변 근육에 긴장이나 압통이 있는지입니다.
아픈 위치 하나보다 실제 움직임과 좌우 차이를 함께 살펴본다는 점은 제가 통증을 진료할 때 중요하게 생각하는 부분이기도 합니다.
일부러 ‘딱’ 소리를 내보는 습관은 피하는 편이 좋습니다
턱에서 소리가 나기 시작하면 궁금해서 계속 확인하게 됩니다.
입을 크게 벌렸다 닫으며 “지금도 소리가 나나?” 확인하거나, 턱을 좌우로 움직여 일부러 소리를 내보는 식입니다. 하지만 불편한 관절을 반복적으로 끝 범위까지 움직여 확인하는 습관은 피하는 것이 좋습니다.
턱이 불편한 시기에는 입을 지나치게 크게 벌리는 행동과 질기고 단단한 음식을 오랫동안 씹는 행동을 줄이는 것부터 시작할 수 있습니다. 하품할 때도 턱을 최대한 벌리기보다 불편하지 않은 범위에서 움직이는 것이 좋습니다.
턱을 한쪽 손으로 괴고 오랫동안 앉아 있거나 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있다면 이것도 함께 살펴보십시오.
다만 여기서 중요한 것은 ‘턱을 아예 움직이지 않는 것’이 아닙니다. 통증이 없는 범위에서 평소처럼 사용하되 과도한 힘과 반복적인 끝 범위의 움직임을 줄이는 것에 가깝습니다.
턱 주변이 뻐근하다면 관절을 누르기보다 근육을 부드럽게 이완해보세요
통증이 심하지 않고 턱 주변 근육이 피곤하고 뻐근한 정도라면 일상에서 부담을 줄이는 방법을 시도해볼 수 있습니다.
먼저 평소 가만히 있을 때 이를 꽉 물고 있지는 않은지 확인해보십시오. 힘을 뺐을 때는 위아래 치아를 계속 강하게 맞물리지 않고 턱 주변 근육을 편안하게 두는 것이 좋습니다.
턱 주변이 뻐근하다면 귀 앞의 관절 부위를 강하게 누르기보다는 볼 옆의 교근이나 관자놀이의 측두근 주변을 손끝으로 부드럽게 마사지할 수 있습니다. 아픈 점 하나를 찾아 강하게 파고들기보다 주변을 천천히 이완한다는 느낌으로 시행합니다.
입 벌리기 운동도 ‘많이 벌릴수록 좋다’고 생각해서는 안 됩니다. 거울을 보면서 통증이 없는 범위에서 천천히 입을 벌렸다 닫아보고, 턱이 한쪽으로 크게 치우치거나 특정 지점에서 걸리는 느낌이 있는지 살펴보는 정도가 좋습니다.
마사지나 움직임 도중 통증이 심해지거나 턱이 걸리는 느낌이 증가하고, 입이 이전보다 잘 벌어지지 않는다면 자가관리를 계속하기보다 상태를 확인해야 합니다.
