리우, 40분간 천국의 계단 운동 영상 공개..."OTT 보며 체력 키워요"

보이넥스트도어(BND)의 리우가 운동 루틴과 경험을 공유하는 영상을 공개했다. 영상에서 리우는 준비 운동부터 시작해 계단 운동, 쿨다운, 스트레칭까지의 전 과정을 직접 시연했다. 리우는 운동 시작 단계에서 속도를 4로 천천히 걷다가, 이후 속도를 7로 높여 약 50분간 계단을 오르는 자신만의 방식을 소개했다. 그는 계단 운동 중에는 음악이나 휴대폰 없이 운동에 집중하는 것이 오히려 효과적이라고 언급했다. 운동 중에는 상체를 숙이고 골반을 뒤로 빼는 자세가 종아리에 부담을 줄이고 힙에 힘이 실린다고 설명했다. 운동 중 리우는 과거 연습생 시절 처음 계단 운동을 접했던 경험을 떠올렸다. 당시 관장님의 권유로 계단 운동을 시작했으며, 처음에는 20분만 해도 힘들었다고 회상했다. 이후 꾸준히 계단 운동을 하면서 익숙해졌고, 한 번에 1,000개가 넘는 계단을 오르는 수준에 이르렀다. 리우는 계단 운동을 할 때 신발을 신거나 벗는 것에 대한 개인적인 선호와, 계단을 밟는 위치에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다고 조언했다. 또한, 운동 후에는 종아리와 허벅지, 햄스트링 스트레칭과 폼롤러 사용을 강조했다. 그는 멤버들 중 자신만 계단 운동을 꾸준히 하고 있다고 전하며, 식단 조절의 중요성도 언급했다. 리우는 미적인 목적보다는 건강을 위해 운동을 권장한다는 의견을 밝혔다. 영상에서는 운동 도중 느낀 점, 운동장소의 뷰, 하이브 구성원들의 운동 열정 등 다양한 이야기도 전했다. 리우는 ″운동을 하면 결국 모든 것이 체력전이기 때문에 중요하다″고 강조했으며, 운동이 끝난 후에는 스트레칭으로 마무리하며 시청자들에게도 꾸준한 운동과 건강한 습관을 당부했다.